Windows 10/11 自带镜像备份与还原教程1️⃣ 创建系统镜像（备份系统）方法一：通过控制面板创建打开 控制面板 → 系统和安全 → 备份和还原（Windows 7）Windows 10/11 仍沿用“Windows 7 备份和还原”工具点击 创建系统映像选择备份位置：硬盘（外接硬盘最佳）DVD 光盘网络位置（如 NAS）选择要备份的驱动器：默认系统盘（通常是 C:）可选择其他重要盘点击 开始备份，等待完成⚡ 小技巧：建议备份到外接硬盘，避免系统崩溃导致备份文件无法访问

方法二：使用命令行（可脚本化）打开 管理员权限的 PowerShell 或 命令提示符wbadmin start backup -backupTarget:E: -include:C: -allCritical -quiet

参数说明：

参数

说明

-backupTarget:E:

备份目标路径（这里是 E 盘）

-include:C:

要备份的驱动器

-allCritical

包含所有系统关键卷

-quiet

无需确认，自动执行

2️⃣ 创建系统修复盘（恢复环境）打开 控制面板 → 系统和安全 → 安全与维护 → 恢复 → 创建系统修复盘插入 U 盘（建议 8GB 以上）按提示完成制作以后可以用此 U 盘启动电脑进行系统恢复注意：Windows 10/11 支持 UEFI 启动，确保 U 盘格式为 FAT32

3️⃣ 系统还原（使用镜像恢复系统）方法一：通过控制面板恢复打开 控制面板 → 系统和安全 → 备份和还原（Windows 7） → 恢复系统设置或计算机选择 使用先前创建的系统映像恢复计算机选择镜像文件所在位置（硬盘 / 网络 / 光盘）按照提示进行系统还原可以选择格式化磁盘并恢复镜像系统会自动重启并完成恢复方法二：通过系统修复盘恢复使用 系统修复 U 盘 / DVD 启动电脑进入 疑难解答 → 高级选项 → 系统映像恢复选择镜像文件所在路径按提示完成恢复⚡ 小技巧：恢复前请确保重要数据已备份，镜像恢复会覆盖目标盘数据

4️⃣ 注意事项镜像文件大小：通常为系统盘 + 已安装软件 + 更新的占用空间备份前清理磁盘可减少文件大小备份频率：系统升级或安装重要软件后建议重新备份建议至少每季度备份一次镜像存储位置：外接硬盘、NAS 或其他安全磁盘不建议存放在系统盘恢复时间：取决于镜像大小，一般 30 分钟 ~ 1 小时恢复过程中不要断电5️⃣ 总结表格功能

操作路径 / 命令

备注

创建系统镜像

控制面板 → 系统和安全 → 备份和还原 → 创建系统映像

推荐外接硬盘

创建修复盘

控制面板 → 安全与维护 → 恢复 → 创建系统修复盘

启动修复用

系统还原（镜像）

备份和还原 → 恢复系统设置或使用修复盘启动

镜像恢复覆盖磁盘数据

命令行创建镜像

wbadmin start backup -backupTarget:E: -include:C: -allCritical -quiet

可批量/脚本化

💡 核心流程：

创建系统镜像 → 创建修复盘 → 日常使用 → 系统崩溃时用镜像恢复

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