早上醒来眼睛肿了，可能是由多种原因引起的，主要包括睡前不良习惯、眼部疾病、全身性疾病以及其他因素等方面。

1、睡前不良习惯：睡前大量饮水会导致体内水分增多，而夜间肾脏代谢相对缓慢，多余的水分容易积聚在眼部，引起眼睛肿，这种水肿一般在起床后一段时间可逐渐消退。另外，长时间熬夜或睡眠质量差，会影响眼部血液循环，使眼部组织液回流不畅，从而造成眼睛肿。同时睡前哭泣，眼部血管扩张，组织液渗出增加，也可能导致早上醒来眼睛肿。

2、眼部疾病：眼部感染性疾病，如麦粒肿，是眼睑腺体的急性化脓性炎症，主要由金黄色葡萄球菌感染引起，患者会感到眼睑局部红肿、疼痛，可摸到硬结。霰粒肿继发感染时也会出现眼睛肿，还可能伴有压痛。此外，结膜炎、角膜炎等炎症波及眼睑时，也会导致眼睛肿，同时可能伴有眼红、眼痒、分泌物增多等症状。

3、全身性疾病：一些全身性疾病也会引起眼睛肿。肾脏疾病，如肾小球肾炎、肾病综合征等，会影响肾脏的滤过功能，导致体内水钠潴留，最先表现为眼皮等部位的水肿。心脏病患者由于心功能不全，血液循环不畅，也可能出现眼睛肿，同时可能伴有下肢水肿、呼吸困难等症状。

4、其他因素：过敏反应，如接触到花粉、尘螨、化妆品、护肤品等过敏原，会引起眼部过敏，导致眼睛肿，通常伴有瘙痒感，严重时还可能出现眼睑皮肤红斑、丘疹等表现。眼部受到外伤，如碰撞、挤压等，可导致局部血管破裂出血或组织水肿，引起眼睛肿，常伴有疼痛和淤青。另外配戴不合适的隐形眼镜，可能会刺激眼部组织，导致眼睛肿。

如果早上醒来眼睛肿的情况持续不消退，或者伴有视力下降、眼痛、头痛、发热等其他不适症状，应及时前往正规医院的眼科或相关科室就诊。

缓解早上眼睛肿的有效方法

如果是睡前大量饮水或熬夜导致的眼睛肿，可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15-20分钟，可使眼部血管收缩，减轻水肿。冷敷时要注意避免冻伤皮肤。若是眼部感染引起的眼睛肿，在就医前，不要随意揉眼，以免加重感染。可以用干净的毛巾蘸取适量的生理盐水，轻轻擦拭眼部周围，保持清洁。对于过敏引起的眼睛肿，应尽快远离过敏原。可以使用生理盐水冲洗眼睛，缓解过敏症状。若症状严重，可在医生指导下使用抗过敏药物。如果是全身性疾病导致的眼睛肿，应积极治疗原发病。同时，注意休息，避免劳累，饮食上要控制盐的摄入，减轻水钠潴留。