嗓子烂了可能是由用嗓过度、感染、过敏、外伤、环境因素等情况引起。

1. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉部黏膜反复受到摩擦，导致局部充血、水肿，严重时出现破损。应减少用嗓，让嗓子充分休息，可适当多喝水，保持咽喉湿润，也可通过雾化吸入缓解症状。

2. 感染：细菌、病毒等病原体入侵，引发咽炎、扁桃体炎等炎症，炎症刺激可致使嗓子黏膜溃烂。根据感染类型，遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物治疗，同时注意口腔卫生，用淡盐水漱口。

3. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉黏膜产生过敏反应，出现红肿、糜烂。需及时远离过敏原，症状严重时可服用抗过敏药物，如氯雷他定等。

4. 外伤：食用尖锐食物划伤、外力撞击等，直接损伤嗓子。轻微损伤可通过保持口腔清洁，避免感染，等待自行愈合；损伤严重则需及时就医处理。

5. 环境因素：长期处于干燥、粉尘多、有刺激性气体的环境中，咽喉黏膜受刺激，易出现溃烂。尽量改善环境，可使用空气加湿器，外出佩戴口罩，减少对嗓子的刺激。

日常要注意保护嗓子，避免过度用嗓，保持室内空气湿润、清洁，积极预防呼吸道感染。若嗓子溃烂情况持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗 。